……….O pilates é uma mistura de conceitos e técnicas que levam  ao fortalecimento e o alongamento dos músculos. É um exercício completo, por envolver a correção postural e a coordenação da respiração.

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Exercícios de pilates.

……….Indicada para pessoas acima de 9 anos, o pilates traz benefícios tanto para quem é sedentário quanto para os atletas e muito indicado também para os idosos, por recuperar a elasticidade do corpo e previnir o encurtamento dos músculos.

Movimentos de Long Gong.

Exercícios de Long Gong.

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